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정신건강11

AI와 마음의 대화하기가 가능? 심리상담의 새로운 바람 이거 보셨나요?요즘 직장 내 스트레스가 많아지고 있는데, chat GPT를 이용해서 공감과 위로를 받는 사람들이 늘어나고 있어요.하소연할 곳이 없을 때, GPT는 내가 원하는 말투로 '나만의 대나무 숲'이 되어주는거죠.  지난 1월 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2022년 우울증으로 진료받은 환자는 100만32명을 기록했다고 해요.2030 우울증 환자 수는 각각 19만4천여명, 16만4천여명으로 전 연령대에서 가장 많았다고 하네요.AI의 도움을 받아야 할 정도로 스트레스가 많아진 현대인들, 이 현실이 조금은 슬프네요.  📱 AI 기반 심리상담 서비스의 현황AI 기반 심리상담 서비스는 최근 몇 년 사이에 빠르게 성장했어요.스마트폰과 인터넷이 일상 속에 깊이 자리 잡으면서, 사람들이 언제 어디서나 도움.. 2025. 2. 28.
나도 성인 ADHD일까? 현대인에게 많이 나타나는 이유 안녕하세요! 오늘은 성인 ADHD에 대해서 알아볼게요. ADHD(주의력 결핍 과다 행동 장애)는 보통 어린이에게 많이 언급되지만,성인에게도 꽤 흔하게 나타나는 증상이랍니다. 오늘은 성인 ADHD가 왜 나타나는지, 그리고 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 자세히 설명드릴게요. 그럼 시작해볼까요? 📌 성인 ADHD란 무엇일까?성인 ADHD는 주의력 결핍, 충동성, 그리고 과다 행동이 특징인 신경 발달 장애예요. 어린 시절에 진단받지 못하고 넘어갔다가 성인이 되어서야 증상을 인지하는 경우가 많답니다.현대 사회에서는 멀티태스킹, 정보 과부하, 빠르게 변하는 환경 때문에 ADHD 증상이 더 두드러질 수 있어요.예를 들어, 집중력이 떨어져서 일을 끝내기 어렵거나, 자주 물건을 잃어버리고, 대화 중에 딴생각을 하는 .. 2025. 2. 28.
현대인의 정신건강 지키는 방법, 앞으로의 삶의 질을 좌우한다! 현대인의 정신건강, 왜 이렇게 중요한가요?2025년, 우리는 여전히 빠르게 돌아가는 세상 속에 살고 있어요. 디지털 기술은 점점 더 발전하고, 정보는 눈 깜짝할 사이에 우리를 스쳐가죠. 재택근무와 하이브리드 업무가 일상이 된 분들도 많고, SNS와 AI 기술은 우리 삶 깊숙이 들어와 있어요. 이렇게 편리함이 늘어난 만큼, 마음의 피로도 함께 쌓이고 있지 않나요? 스트레스, 불안, 외로움 같은 감정들이 현대인의 일상 속에 조용히 자리 잡고 있죠.정신건강은 단순히 '마음이 편한 상태'를 넘어, 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소예요. 몸이 아프면 쉬거나 약을 먹듯이, 마음이 지쳤을 때도 잘 돌봐주는 게 필요하죠.  1. 디지털 디톡스, 하루쯤은 화면에서 벗어나요스마트폰, 노트북, 태블릿… 하루 종일 화면을 들여.. 2025. 2. 28.
나 화병 걸린 거 아니야? 화병 없이 행복하게, 현대인의 화병 안녕하세요! 오늘은 현대인의 화병에 대해 포스팅해보려고 해요. 화병이라는 단어가 조금 생소하게 들릴 수도 있지만, 사실 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 감정이에요. 바쁜 일상 속에서 가슴이 답답하거나, 이유 없이 짜증이 날 때 "아, 나 화병 걸린 거 아니야?"라는 생각 해보신 적 있으시죠? 그럼 화병이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 하면 그 답답함을 풀 수 있는지 차근차근 알려드릴게요.  화병이 뭘까요?화병은 한마디로 "마음속에 쌓인 화나 억울함이 풀리지 않아서 생기는 감정의 덩어리"라고 할 수 있어요.한의학에서 나온 용어인데, 요즘은 현대인의 스트레스와 맞물리면서 더 자주 이야기되고 있죠. 영어로는 "Hwa-byung"이라고 쓰기도 할 만큼 한국인의 정서와 깊이 연결된 개념이에요. 증상은 사.. 2025. 2. 27.
직장 내 스트레스와 번아웃 해결 : 개인적 차원과 조직적 차원으로 직장 내 스트레스와 번아웃: 개인적 차원과 조직적 차원에서의 해결책안녕하세요! 오늘은 많은 직장인들이 겪고 있는 스트레스와 번아웃에 대해 이야기해볼까 해요. 직장에서의 업무 과중, 갈등, 불확실성 등으로 인해 정신적, 신체적 피로감을 느끼는 경우가 많은데요, 이러한 문제들은 단순히 개인의 문제로만 치부할 수 없습니다. 직장 내 환경과 조직 문화가 큰 영향을 미치기 때문이죠. 그래서 오늘은 직장 내 스트레스와 번아웃을 개인적 차원과 조직적 차원에서 어떻게 해결할 수 있을지, 함께 고민해보려고 합니다. 1. 직장 내 스트레스와 번아웃의 의미먼저, 직장 내 스트레스와 번아웃이 무엇인지 간단히 짚고 넘어가면 좋겠죠?직장 내 스트레스는 업무에서 오는 긴장 상태를 의미해요. 업무 과중, 급박한 마감, 상사와의 갈등.. 2025. 2. 27.

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